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多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——得了脂肪肝應(yīng)注意什么？
脂肪肝是多重因素作用的結(jié)果，無(wú)論體重如何，長(zhǎng)期不健康生活方式或代謝疾病均可能引發(fā)肝內(nèi)脂肪堆積。脂肪肝患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
?飲食調(diào)整：限制精制糖、反式脂肪（如油炸食品、蛋糕）及酒精的攝入；增加優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和維生素的攝入。
?規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周堅(jiān)持至少150分鐘及以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳等），減少久坐。
定期監(jiān)測(cè)：每年進(jìn)行肝臟超聲及肝功能檢查；確診患者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行干預(yù)。
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